1.er trimestre
Ácido fólico y náuseas
Qué comer cuando nada apetece y por qué el folato importa tanto ahora.
Embarazo · lactancia · primeras comidas
¿Esto lo puedo comer?Ahora lo sabes en 2 segundos.
Qué comer, qué evitar y qué cocinar hoy con lo que ya tienes en la nevera. Explicado con calma, sin alarmismo, y pensado también para la pareja que cocina.
Prueba con:
Cómo funciona
- 1
Dime tu etapa
Fecha probable de parto o nacimiento del bebé. Nosotros calculamos el resto.
- 2
Dime qué tienes
Apunta lo que hay en la nevera y la despensa, por texto o por voz.
- 3
Te damos el menú
Recetas con lo que tienes, siempre seguras para tu etapa, y la lista de lo que falta.
¿Qué cocino hoy?
Con lo que hay en tu nevera, te proponemos recetas. Lo que no es seguro para tu etapa se queda fuera antes de empezar, y cada receta se revisa otra vez al final.
Tu nevera (ejemplo)
Embarazo · 2.º trimestre
- PolloSí, puedes
- EspinacasSí, puedes
- Huevo bien cocidoSí, puedes
- AguacateSí, puedes
- ArrozSí, puedes
- LentejasSí, puedes
- Brie, camembert y quesos de corteza blandaMejor evitar
- Jamón serrano y embutidos curadosMejor evitar
Lo que está en rojo para tu etapa nunca entra en un menú. Lo decide una regla, no la IA.
Arroz salteado con pollo, espinacas y huevo
✓ Seguro para tu etapa25 min · con lo que ya tienes
- 150 g arroz
- 1 pechuga pollo — en dados, bien hecho por dentro
- 2 puñados espinacas — bien lavadas
- 2 huevo bien cocido — revuelto y bien cuajado
- Cuece el arroz y resérvalo.
- Saltea el pollo hasta que no quede nada rosado por dentro.
- Añade las espinacas lavadas y deja que se ablanden.
- Incorpora el huevo batido y remueve hasta que cuaje del todo.
Para papás y parejas
Cocinar para ella, sin miedo a equivocarte.
- ✓ La misma nevera y los mismos menús en los dos móviles.
- ✓ Lista de la compra lista para el súper, ordenada por pasillos.
- ✓ Lo básico de cocina segura: lavar, separar crudo y cocido, temperaturas.
Una guía que te acompaña
2.º trimestre
Hierro sin complicarte
Legumbres, carne bien hecha y el truco de la vitamina C.
Lactancia
Café, agua y energía
Cuánta cafeína es razonable y cómo hidratarte sin pensarlo.
Bebé 6–12 meses
Primeras comidas
Purés o BLW, alérgenos, y la diferencia entre arcada y atragantamiento.
De dónde sale cada respuesta
Cada ficha cita su fuente y la fecha de revisión. Antes del lanzamiento, todo el contenido lo valida un profesional sanitario.
- NHS
- AESAN
- EFSA
- OMS
- ACOG
Sé de las primeras en probarla
iOS, Android y web. Te avisamos cuando esté lista.
Preguntas frecuentes
¿Quién decide si un alimento es seguro?
Cada ficha se basa en recomendaciones oficiales (AESAN, NHS, EFSA, OMS…) y la revisa un profesional sanitario antes de publicarse. La inteligencia artificial solo propone recetas; nunca decide qué es seguro.
¿Sirve para España y Latinoamérica?
Sí. Entendemos «palta» y «aguacate», «frijoles» y «alubias», «refri» y «nevera».
¿Qué hacéis con mis datos?
La fecha de parto es un dato de salud. Te pedimos consentimiento explícito, guardamos los datos en la UE, no los compartimos con el proveedor de IA y puedes borrar tu cuenta cuando quieras.
¿Sustituye a mi matrona o pediatra?
No. Nido te ayuda en el día a día de la cocina, pero ante cualquier duda médica, pregunta siempre a tu profesional sanitario.