Espinacas

También: acelgas, espinaca

Borrador pendiente de revisión por un profesional sanitario.

Embarazo

Sí, puedes

Ricas en folato.

Cómo hacerlo seguro: bien lavadas

Fuente: NHS — Foods to avoid in pregnancy

Posparto y lactancia

Sí, puedes

Alimento habitual de una dieta equilibrada.

Bebé 6–12 meses

Con precaución

Acumulan nitratos. AESAN aconseja no darlas antes del año o, si se dan, en poca cantidad.

Cómo hacerlo seguro: no más del 20 % del puré

Fuente: AESAN — Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición

Nutrientes destacados: folato, hierro

Nido ofrece información general y no sustituye el consejo de tu matrona, ginecólogo o pediatra. El contenido está en revisión por profesionales sanitarios antes del lanzamiento.