Lechuga y verduras crudas
También: ensalada, pepino, canonigos, rucula
Borrador pendiente de revisión por un profesional sanitario.
Embarazo
Con precauciónMuy recomendables, pero la tierra puede transmitir toxoplasma: lávalas bien.
Cómo hacerlo seguro: muy bien lavadas (y desinfectadas si se comen crudas)
Fuente: AESAN — Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición
Posparto y lactancia
Sí, puedesAlimento habitual de una dieta equilibrada.
Bebé 6–12 meses
Con precauciónLas verduras duras crudas pueden atragantar.
Cómo hacerlo seguro: cocidas y blandas, o ralladas
Fuente: NHS — Foods to avoid giving babies and young children
Nutrientes destacados: fibra, folato, vitamina C
Nido ofrece información general y no sustituye el consejo de tu matrona, ginecólogo o pediatra. El contenido está en revisión por profesionales sanitarios antes del lanzamiento.