Merluza

También: pescado blanco, bacalao fresco, lenguado, pescadilla

Borrador pendiente de revisión por un profesional sanitario.

Embarazo

Sí, puedes

Pescado blanco, bajo en mercurio y rico en proteína.

Cómo hacerlo seguro: bien cocinado

Fuente: AESAN — Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición

Posparto y lactancia

Sí, puedes

Alimento habitual de una dieta equilibrada.

Bebé 6–12 meses

Sí, puedes

Uno de los primeros pescados recomendados.

Cómo hacerlo seguro: bien cocido, sin espinas

Fuente: AESAN — Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición

Nutrientes destacados: proteína, yodo

Nido ofrece información general y no sustituye el consejo de tu matrona, ginecólogo o pediatra. El contenido está en revisión por profesionales sanitarios antes del lanzamiento.